SleepQ에서 제공하는 설문조사는 사용자의 수면 건강 상태를 종합적으로 평가하기 위한 6가지 표준화된 설문으로 구성되어 있습니다. 총 4회차에 걸쳐 진행되며, 각 회차마다 동일한 설문을 반복하여 변화 추이를 관찰할 수 있습니다.
설문 진행 순서 (독일향 버전)
모든 설문은 다음 순서로 진행됩니다:
| 순서 | 설문명 | 독일어 제목 | 설명 | 예상 소요시간 |
|---|
| 1 | ISI | Schweregrad der Schlaflosigkeit | 불면증 심각도 지수 | 2-3분 |
| 2 | DBAS-16 | Einstellungen und Überzeugungen zum Schlaf | 수면에 대한 비합리적 신념 | 3-5분 |
| 3 | WIS | WELT Insomnia Scale | WELT 불면증 척도 | 5-7분 |
| 4 | PSS | Stresslevel | 지각된 스트레스 척도 | 2-3분 |
| 5 | GAD-7 | Angstniveau | 불안 척도 | 2-3분 |
| 6 | PHQ-9 | Stimmungslage / Depressionssymptome | 우울 척도 | 2-3분 |
설문별 점수 체계
1. ISI (Insomnia Severity Index)
- 총점 범위: 0-28점
- 계산 방식: 7개 문항, 각 문항당 0-4점 합산
- 점수 구간:
[0, 7]: 불면 증상이 거의 없음[8, 14]: 불면 증상이 가볍게 있음[15, 21]: 불면 증상이 중간 정도 있음[22, 28]: 불면 증상이 심하게 있음
2. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9)
- 총점 범위: 0-27점
- 계산 방식: 9개 문항, 각 문항당 0-3점 합산
- 점수 구간:
[0, 4]: 우울 증상이 거의 없음[5, 9]: 우울 증상이 가볍게 있음[10, 14]: 우울 증상이 중간 정도 있음[15, 19]: 우울 증상이 약간 심하게 있음[20, 27]: 우울 증상이 심하게 있음
3. GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7)
- 총점 범위: 0-21점
- 계산 방식: 7개 문항, 각 문항당 0-3점 합산
- 점수 구간:
[0, 4]: 불안 증상이 거의 없음[5, 9]: 불안 증상이 약하게 있음[10, 14]: 불안 증상이 중간 정도 있음[15, 21]: 불안 증상이 심하게 있음
4. PSS (Perceived Stress Scale)
- 총점 범위: 0-40점
- 계산 방식: 10개 문항, 각 문항당 0-4점 합산
- 점수 구간:
[0, 13]: 낮은 스트레스 수준[14, 26]: 보통 스트레스 수준[27, 40]: 높은 스트레스 수준
5. DBAS-16 (Dysfunctional Beliefs and Attitudes about Sleep-16)
- 총점 범위: 0-10점 (평균값)
- 계산 방식: 16개 문항, 각 문항당 0-10점의 평균값 계산
- 점수 구간:
[0, 3.8]: 수면 부족으로 인한 영향을 적게 느낌(3.8, 10]: 수면 부족에 대해 불편함을 느낌
6. WIS (WELT Insomnia Scale)
- 총점 범위: 점수 시스템 없음
- 계산 방식: 질적 평가 (취침시간, 기상시간, 수면 패턴 등)
- 점수 구간: 해당 없음 (점수 기반 평가가 아닌 수면 패턴 분석)
회차별 설문 일정
| 회차 | 진행 시점 | 설문 구성 | 스킵 가능 여부 |
|---|
| 1 | 회원 가입 시 (완료 전까지 계속 참여 가능) | 전체 6개 | 불가능 |
| 2 | 5주차 (29-35일 접속 중 최초 1회) | 전체 6개 | 가능 |
| 3 | 9주차 (57-63일 접속 중 최초 1회) | 전체 6개 | 가능 |
| 4 | 사용 종료 후 (91일차 이후 접속 중 최초 1회) | 전체 6개 | 불가능 |
점수 구간 표기법 설명
[a, b]: a 이상 b 이하 (양쪽 모두 포함)(a, b]: a 초과 b 이하 (a는 제외, b는 포함)[a, b): a 이상 b 미만 (a는 포함, b는 제외)(a, b): a 초과 b 미만 (양쪽 모두 제외)
주의사항
- 설문 순서: 모든 설문은 반드시 위에 명시된 순서대로 진행되어야 합니다.
- 완료 조건: 이전 설문을 완료해야 다음 설문으로 진행할 수 있습니다.
- 재응답 불가: 한번 완료된 설문은 수정하거나 재응답할 수 없습니다.
- 나중에 하기: 2회차, 3회차 설문만 '나중에 하기' 기능을 사용할 수 있으며, 7일 이내에 완료해야 합니다.
- 언어 설정: 설문은 사용자가 설정한 언어(독일어/영어/한국어)로 제공됩니다.
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